TRACCE DELLE MEDITAZIONI

meditazione sul respiro

Meditazione sul respiro-10 minuti.

meditazionedel chicco di uva passa

Meditazione base di Mindful Eating- 10 minuti

meditazione sul cibo sostanzioso

Meditazione per imparare a mangiare il cibo più appetitoso in modo consapevole ed equilibrato

MINI MEDITAZIONE SULLA FAME

Meditazione molto breve per sintonizzarsi sul senso di fame

body scan con tocco amorevole

Meditazione per portare attenzione al corpo in modo gentile

meditazione della montagna

perdersi e ritrovarsi

la forza delle distrazioni